7 Minutes Fitter

Γίνετε καλύτεροι σε μόλις 7 λεπτά!

Ακούγεται λίγο πολύ εύκολο για να είναι αληθινό, αλλά μετά από μια μελέτη στην κυκλική προπόνηση υψηλής έντασης αποδείχθηκε ότι μπορεί πραγματικά να λειτουργήσει.

Αυτή η εφαρμογή στοχεύει να σας καθοδηγήσει σε μία από αυτές τις προπονήσεις HICT, χρησιμοποιώντας μόνο το δικό σας σωματικό βάρος, είναι μια αποτελεσματική και εύκολη μέθοδος για να σας βοηθήσει να χάσετε το περιττό σωματικό λίπος, σε περίπου 7 λεπτά.

Το πρόγραμμα, που αναπτύχθηκε από τον Chris Jordan (διευθυντή Φυσιολογίας Άσκησης στο Ινστιτούτο Ανθρώπινων Επιδόσεων στο Ορλάντο, Φλόριντα), μπορεί να γίνει σχεδόν οπουδήποτε. Το μόνο που χρειάζεστε είναι λίγο χώρο, έναν τοίχο και μια σταθερή καρέκλα.

Κάθε άσκηση των 12 εκτελείται για 30 δευτερόλεπτα με διάλειμμα 10 δευτερολέπτων μεταξύ της κάθε άσκησης. Το πλήρες κύκλωμα πρέπει να εκτελείται 2 – 3 φορές για καλύτερα αποτελέσματα.

Για να κατεβάσετε την εφαρμογή πατήστε https://apps.microsoft.com/store/detail/7-minutes-fitter/9WZDNCRDG4ZV?hl=en-gr&gl=gr&cid=msft_web_chart