7 minute

Η προπόνηση 7 λεπτών βασίζεται στο HICT (κυκλική προπόνηση υψηλής έντασης) έχει αποδειχθεί ο πιο «ασφαλής, αποτελεσματικός και αποδοτικός» τρόπος για να βελτιώσετε τους μυς και την υγεία σας.

Σας παίρνει μόνο περίπου 7 λεπτά, τα οποία αποτελούνται από 13 ασκήσεις. Κάθε άσκηση πρέπει να γίνεται 30 δευτερόλεπτα με μεσοδιαστήματα 10 δευτερολέπτων μεταξύ των ασκήσεων. Το μόνο που χρειάζεστε είναι μόνο μια καρέκλα και ένας τοίχος. Επαναλάβετε 2-3 κυκλώματα ανάλογα με το χρόνο σας.

Για να κατεβάσετε την εφαρμογή πατήστε https://apps.microsoft.com/store/detail/7-minute/9NBLGGGXSL4V